Performance Breathwork
Studien belegen, professionelles Atemtraining ist unerlässlich, wenn es darum geht, unter Stress und Druck ruhig zu bleiben sowie deine Ruhe, Konzentration und Leistung zu verbessern. Privat, geschäftlich oder im Sport.
Nervensystem
Das Nervensystem ist die Schaltzentrale deines Körpers. Kontrolliere dein Nervensystem, indem du über die Aktivierung des Parasympathikus (Ruhe) oder Sympathikus (Stress) bewusst entscheidest. Der Schlüssel zum Nervensystem ist professioneller Umgang mit deiner Atmung.
Kontrolle
Deine Atmung steht im Zentrum eines Teufelskreises. Rasende Gedanken, Stress und Emotionen beeinflussen deine Atmung. Deine Atmung beeinflusst rasende Gedanken, Stress und deine Emotionen. Kontrolliere deine Atmung und dich wird nichts mehr aus der Ruhe bringen.
KENNST DU DAS?
Was würdest du alles tun, wenn dich in deinem Leben NICHTS mehr aus der Balance bringen könnte?
Die schneller – höher – weiter – Gesellschaft.
Wir leben in einer Welt, in der es nur um schneller, weiter und besser geht. Wenn du diesen Wettlauf falsch angehst, führt dies dazu, dass du dich wie ausgebrannt fühlst. Zuhause hast du ständig dein Smartphone in der Hand und dein einziges Ziel am Tag ist es, diesen zu überstehen, damit so schnell wie möglich das Wochenende naht.
Ein nie endender
Teufelskreis.
Ruhe, Erholung, Klarheit, Konzentration und somit deine Gesundheit und Leistung sind die Leidtragenden deines bisherigen Lebensstils. Du bist im Stress, schläfst schlecht, stehst müde auf, deine Leistung lässt nach und gehst schon erschöpft zur Arbeit oder zum Sport. Du drehst dich im Kreis und kommst selbst nicht heraus.
95% deiner Entscheidungen
triffst nicht du.
Du bist gefangen im Hamsterrad. Du stehst auf der Stelle, nichts ändert sich in deinem Leben. Du bist das Produkt deiner Gedanken. Doch wusstest du, dass du ab dem 35. Lebensjahr gar nicht mehr bewusst darüber entscheidest? 95% deiner Gedanken am Tag übernimmt dein Unterbewusstsein. Wie schaffst du es jetzt wirklich bewusst, richtig zu entscheiden?
Wir holen dich da raus!
Die Lösung ist so naheliegend, dass sie vollkommen unterschätzt, nicht beachtet und du sie vermutlich noch nie bewusst trainiert hast.
Du musst kein Spitzensportler sein, um wie einer zu trainieren.
Trainiere strategisch, um das Beste für dich herauszuholen. Strategisch bedeutet, Ungleichgewichte zu erkennen und zu trainieren, die durch andere Methoden oder durch dich in deinem Leben bisher oft übersehen wurden. Dein Körper ist ein ganzheitliches System, in welchem eine Dysbalance direkte Auswirkungen auf andere Bereiche hat.
Dein Nervensystem und die Atmung sind zwei dieser vernachlässigten Bereiche.
Lerne diese für dich zu nutzen und fließend zwischen sympathischen (Energie) und parasympathischen (Ruhe) Zuständen zu wechseln.
Dies wird einen tiefgreifenden Einfluss auf deine Fähigkeit haben, den Kopf frei zu bekommen, in Stresssituationen die Oberhand zu behalten und dich besser zu konzentrieren und zu denken.
Essentielle Eigenschaft, um die Balance zu wahren.
Studien beweisen, dass richtige Atmung das Nervensystem steuern kann und dies eine essentielle Eigenschaft ist, um unter Stress und Druck ruhig, klar und konzentriert zu bleiben.
Deine Denkweise, deine Reaktion, deine Emotionen sind ein Ergebnis deiner Atmung und umgekehrt.
Entspannung ist der Schlüssel.
Wurde dir jemals von jemandem beigebracht, wie du zur Ruhe kommst, wie du unter Stress den Überblick behältst oder wie du Fokus und Power erzeugst, wenn du sie wirklich brauchst? Die Fähigkeit, zwischen deinem Ruhemodus und deinem Überlebensmodus bewusst zu wechseln und dadurch Entspannung und Energie in den Momenten zu erzeugen, in denen du sie benötigst, ist der Schlüssel zu mehr Lebensfreude und Leistung.
Essentielle Eigenschaft, um die Balance zu wahren.
Studien beweisen, dass richtige Atmung das Nervensystem steuern kann und dies eine essentielle Eigenschaft ist, um unter Stress und Druck ruhig, klar und konzentriert zu bleiben.
Deine Denkweise, deine Reaktion, deine Emotionen sind ein Ergebnis deiner Atmung und umgekehrt.
Entspannung ist der Schlüssel.
Wurde dir jemals von jemandem beigebracht, wie du zur Ruhe kommst, wie du unter Stress den Überblick behältst oder wie du Fokus und Power erzeugst, wenn du sie wirklich brauchst? Die Fähigkeit, zwischen deinem Ruhemodus und deinem Überlebensmodus bewusst zu wechseln und dadurch Entspannung und Energie in den Momenten zu erzeugen, in denen du sie benötigst, ist der Schlüssel zu mehr Lebensfreude und Leistung.
Dein Nervensystem entscheidet über dein Empfinden. Trainiere es.
Wir bauen zusammen mit dir ein solides Fundament und kombinieren Atemarbeit, Erholung und geistige Belastbarkeit. Wir befähigen dich, die Kontrolle zurückzugewinnen, um deine physiologische und psychologische Reaktion auf Stress und Druck besser zu regulieren und kontrollieren.
Durch unsere Expertise bekommst du:
Ruhe und Stressresilienz
Endlich auf Knopfdruck mental und körperlich zur Ruhe kommen, egal was um dich herum gerade passiert.
Konzentration und Fokus
Erzeuge einen messerscharfen Fokus und eine unerschütterliche Konzentration in den Momenten, wo du sie brauchst.
Flexibilität und Entscheidungen
Triffst du unter Druck genauso gute Entscheidungen wie in der Ruhe? Lerne Methoden kennen, die deine Entscheidungen und deine Ideen unmittelbar beeinflussen.
Steigere deine Leistung
Dein Nervensystem und deine Atmung haben einen direkten Einfluss auf deine Sauerstoffaufnahme und somit unmittelbare Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
Verbessere deine Gesundheit
Stress ist DIE Volkskrankheit, welche für die meisten physischen und psychischen Krankheiten verantwortlich ist. Schlechter Schlaf führt zu einer 30%igen höheren Wahrscheinlichkeit, an Herzleiden zu erkranken.
Viel mehr Durchhaltefähigkeit, vor Allem beim Sparring und auf dem Boden und im Stand. Dadurch mehr Coolness, Übersicht und Spaß :) Bei Hochstress auf der Arbeit die gleichen Ergebnisse.... ich bin fitter und funktionaler, als ich bei meinem wenigen Cardiotraining eigentlich sein dürfte. Danke Mann!
Michael H.
Selbstverteidigungstrainer
Inhaber von www.liondefence.de
Durch mein Atemtraining mit Oxymate konnte ich mein Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Ich fühle mich fitter, bin leistungsfähiger beim Sport aber auch im Alltag. Ich habe gelernt, wie ich mich in stressigen Phasen besser selbst regulieren kann daher meinen Fokus sehr stark verbessern und in "meiner Ruhe" bleiben, Das ist für mich persönlich mein größter Erfolg. Durch die wächentlichen Trainingspläne wusste ich immer, was ich wann im Breath Gym trainieren sollte. Dadurch habe ich mich gut begleitet gefühlt, zusätzlich zum persönlichen Support von Kai. Ich bin nach wie vor verblüfft, welche Effekte der Atem auf das gesamte Leben hat und bin froh, beim Kurs dabei gewesen zu sein.
Kerstin Hemmersbach
Immobilien Spezialistin, Finanzexpertin, Unternehmerin
Gründerin von www.erfolgspfade.de
Kai schafft es auf witzige und anschauliche Art innerhalb kürzester Zeit echte Leistungssteigerung zu bewirken! Besonders krass fand ich die Verkürzung der Regenerationszeit zwischen anstrengenden Laufintervallen. Auch mein sonst übliches Mittagstief ist verschwunden! Uneingeschränkt zu Empfehlen, auch für Menschen mit wenig Zeit.
Stefan N.
Tauchguide
Mir war vor dem Seminar nicht bewusst, wieviel Einfluss die Atmung auf meinen Alltag haben kann. Gerade in stressigen Situationen ist eine bewusste Atmung die Methode, um den gefühlten Stress schnell und simpel abzubauen.
Ohne viel Zeitaufwand haben sich die Trainings in meinen Alltag integrieren lassen. Der positive Effekt ist eindeutig mehr Ruhe, Gelassenheit und auch eine erhöhte Leistungsfähigkeit siwue eine verbesserte Regenerationsfähigkeit sind die Folge von 4 Wochen bewusster Atmung.
Das Seminar war anschaulich gestaltet mit zahlreichen Hintergrundinfos gepaart mit einer ständigen Betreuung durch den Coach, gerne sehen wir uns wieder zum Intensivkurs.
Thomas
Polizist und Crossfit Coach
Ich hatte viel mit innerer Anspannung und Unruhe zu tun und wenn zu viele Menschen zu dicht um mich waren, aber auch auf Autobahnen, wenn zu viel Verkehr war, habe ich Atemnot und Schwindel bekommen. Seit dem ich den Workshop mitgemacht habe, geht es mir deutlich besser und die Symptome sind um ca. 80 Prozent weg. Ich bin so dankbar dafür und werde auf jeden Fall dranbleiben und weitere Workshops mitmachen. Auch der Trainer ist top, durch seine Empathie und Ruhe, die er rüberbringt. Man fühlt sich direkt wohl und kann sich voll auf die Übungen einlassen.
Anna B.
Lehrerin
In den letzten vier Wochen habe ich durch die richtige Atmung mehr Power. Ich hätte es nicht gedacht, aber ich fühle mich fitter, bin glücklicher und mich bringt kaum noch etwas aus der Ruhe und das war vorher, auch aufgrund meiner Sensibilität schlimm.
Alles war gut zu versten und falls mal eine Sache für mich schwieriger umzusetzen war, bekam ich direkt eine Antwort ohne langes Warten, wie es für mich einfach gestaltet werden kann.
Ich bin echt dankbar dafür, die 4 Wochen mitgemacht zu haben und bin definitv beim erweiterten Kurs dabei. Ich bin gespannt , was noch alles geht.
Kira
Chefsekräerin im mittelständigen Unternehmen
In den letzten vier Wochen habe ich durch die richtige Atmung mehr Power. Ich hätte es nicht gedacht, aber ich fühle mich fitter, bin glücklicher und mich bringt kaum noch etwas aus der Ruhe und das war vorher, auch aufgrund meiner Sensibilität schlimm.
Alles war gut zu versten und falls mal eine Sache für mich schwieriger umzusetzen war, bekam ich direkt eine Antwort ohne langes Warten, wie es für mich einfach gestaltet werden kann.
Ich bin echt dankbar dafür, die 4 Wochen mitgemacht zu haben und bin definitv beim erweiterten Kurs dabei. Ich bin gespannt , was noch alles geht.
Kira
Chefsekräterin im mittelständigen Unternehmen
Viel mehr Durchhaltefähigkeit, vor Allem beim Sparring und auf dem Boden und im Stand. Dadurch mehr Coolness, Übersicht und Spaß :) Bei Hochstress auf der Arbeit die gleichen Ergebnisse.... ich bin fitter und funktionaler, als ich bei meinem wenigen Cardiotraining eigentlich sein dürfte. Danke Mann!
Michael H.
Selbstverteidigungstrainer
Inhaber von www.liondefence.de
Durch mein Atemtraining mit Oxymate konnte ich mein Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Ich fühle mich fitter, bin leistungsfähiger beim Sport aber auch im Alltag. Ich habe gelernt, wie ich mich in stressigen Phasen besser selbst regulieren kann daher meinen Fokus sehr stark verbessern und in "meiner Ruhe" bleiben, Das ist für mich persönlich mein größter Erfolg. Durch die wächentlichen Trainingspläne wusste ich immer, was ich wann im Breath Gym trainieren sollte. Dadurch habe ich mich gut begleitet gefühlt, zusätzlich zum persönlichen Support von Kai. Ich bin nach wie vor verblüfft, welche Effekte der Atem auf das gesamte Leben hat und bin froh, beim Kurs dabei gewesen zu sein.
Kerstin Hemmersbach
Immobilien Spezialistin, Finanzexpertin, Unternehmerin
Gründerin von www.erfolgspfade.de
Kai schafft es auf witzige und anschauliche Art innerhalb kürzester Zeit echte Leistungssteigerung zu bewirken! Besonders krass fand ich die Verkürzung der Regenerationszeit zwischen anstrengenden Laufintervallen. Auch mein sonst übliches Mittagstief ist verschwunden! Uneingeschränkt zu Empfehlen, auch für Menschen mit wenig Zeit.
Stefan N.
Tauchguide
Mir war vor dem Seminar nicht bewusst, wieviel Einfluss die Atmung auf meinen Alltag haben kann. Gerade in stressigen Situationen ist eine bewusste Atmung die Methode, um den gefühlten Stress schnell und simpel abzubauen.
Ohne viel Zeitaufwand haben sich die Trainings in meinen Alltag integrieren lassen. Der positive Effekt ist eindeutig mehr Ruhe, Gelassenheit und auch eine erhöhte Leistungsfähigkeit siwue eine verbesserte Regenerationsfähigkeit sind die Folge von 4 Wochen bewusster Atmung.
Das Seminar war anschaulich gestaltet mit zahlreichen Hintergrundinfos gepaart mit einer ständigen Betreuung durch den Coach, gerne sehen wir uns wieder zum Intensivkurs.
Thomas
Polizist und Crossfit Coach
Ich hatte viel mit innerer Anspannung und Unruhe zu tun und wenn zu viele Menschen zu dicht um mich waren, aber auch auf Autobahnen, wenn zu viel Verkehr war, habe ich Atemnot und Schwindel bekommen. Seit dem ich den Workshop mitgemacht habe, geht es mir deutlich besser und die Symptome sind um ca. 80 Prozent weg. Ich bin so dankbar dafür und werde auf jeden Fall dranbleiben und weitere Workshops mitmachen. Auch der Trainer ist top, durch seine Empathie und Ruhe, die er rüberbringt. Man fühlt sich direkt wohl und kann sich voll auf die Übungen einlassen.
Anna B.
Lehrerin
In den letzten vier Wochen habe ich durch die richtige Atmung mehr Power. Ich hätte es nicht gedacht, aber ich fühle mich fitter, bin glücklicher und mich bringt kaum noch etwas aus der Ruhe und das war vorher, auch aufgrund meiner Sensibilität schlimm.
Alles war gut zu versten und falls mal eine Sache für mich schwieriger umzusetzen war, bekam ich direkt eine Antwort ohne langes Warten, wie es für mich einfach gestaltet werden kann.
Ich bin echt dankbar dafür, die 4 Wochen mitgemacht zu haben und bin definitv beim erweiterten Kurs dabei. Ich bin gespannt , was noch alles geht.
Kira
Chefsekräerin im mittelständigen Unternehmen
In den letzten vier Wochen habe ich durch die richtige Atmung mehr Power. Ich hätte es nicht gedacht, aber ich fühle mich fitter, bin glücklicher und mich bringt kaum noch etwas aus der Ruhe und das war vorher, auch aufgrund meiner Sensibilität schlimm.
Alles war gut zu versten und falls mal eine Sache für mich schwieriger umzusetzen war, bekam ich direkt eine Antwort ohne langes Warten, wie es für mich einfach gestaltet werden kann.
Ich bin echt dankbar dafür, die 4 Wochen mitgemacht zu haben und bin definitv beim erweiterten Kurs dabei. Ich bin gespannt , was noch alles geht.
Kira
Chefsekräterin im mittelständigen Unternehmen
Mehr Stressresilienz und Kreativität
Schlafmangel, Kreativitäts- und Konzentrationsprobleme haben Michael dazu veranlasst, auf die Suche nach einer Lösung zu gehen. Diese hat er im Coaching mit Oxymate und bei einem Workshop mit Dan Brulé gefunden.
Bessere Stressresilienz, mehr Kreativität und vor allem mehr Lebensfreude waren das Ergebnis unserer Zusammenarbeit.
Doch höre es dir selbst an.
Michael Bochmann-Tao
Unternehmer im Online Bildungswesen
600.000 Follower bei Social Media
Weil dein volles Potential bereits in dir steckt.
Stelle dir die Kraft einer individuell maßgeschneiderten Methode vor, welche dich nicht nur gesünder und glücklicher macht, sondern ebenfalls deine Leistungsfähigkeit, Kreativität, Produktivität steigert. Sie ermöglicht dir, in einen Flow-Zustand* zu gelangen.
Du hast die Methode Tag und Nacht an deiner Seite.
Beim Meeting, am Schreibtisch, im Wettkampf oder zu Hause. Kontrolliere dein Nervensystem, indem du über die Aktivierung des Parasympathikus (Ruhe) oder Sympathikus (Stress) selber entscheidest. Optimiere und kontrolliere dein Nervensystem, deine Atmung und somit dein Energielevel, deinen Stresspegel und deine Gesundheit.
Schaffe dir endlich ein Fundament, welches dir ermöglicht, jedem Sturm standzuhalten.
*Flow bezeichnet das als beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, völliger Vertiefung und restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit.
Dein Ablauf mit uns
01 Der erste Schritt
Nachdem du über das Formular Kontakt zu uns aufgenommen hast, melden wir uns umgehend bei dir für ein kurzes gemeinsames Kennenlernen. Wir finden in 20 Minuten heraus, wie wir dir genau helfen können, beantworten dir alle offenen Fragen und klären, ob wir dich in das Programm aufnehmen.
02 Das Beratungsgespräch
Bist du und sind wir sicher, dass wir zusammen passen, gestalten wir auf deine Bedürfnisse ein individuelles Konzept, um deine Ziele zu ermöglichen.
Dieses besprechen wir gemeinsam und nehmen wichtige Absprachen vor.
03 Lets do it
Nachdem du alle wichtigen Zugangsdaten und Termine erhalten hast, gehen wir direkt ans Eingemachte. Wir erheben eine ganzheitliche Anamnese und erfassen deinen IST-Zustand. Anschließend beginnen wir unmittelbar mit dem gemeinsamen Training.
04 So trainieren wir
Das Training findet entweder physisch oder per remote statt. Je nach Standort. Dazu treffen wir uns alle zwei Wochen in einer 1:1 Sitzung und machen uns an die Arbeit. In der Zwischenzeit hast du Zugriff auf unsere Coachingplattform, wo dir via Videolektionen wichtiges Wissen vermittelt wird. Zudem erhältst du einen Trainingsplan an die Hand, welchen wir ausführlich besprochen und bereits gemeinsam trainiert haben. So kannst du deine Übungen individuell an deinen Tag anpassen.
05 Analysieren und Anpassen
Für die gesamte Zeit des Coachings sind wir nahezu immer ansprechbar. Neben einer regelmäßigen Kontrolle deiner Werte stehen wir bei jedem Problem zur Seite und können so deinen individuellen Plan noch individueller machen sowie aufkommende Fragen sofort klären.
06 Am Zahn der Zeit
Je nach Coachingprogramm erhältst du die passende Technik, um deine Fortschritte in den Bereichen Schlaf, Erholung oder HRV zu verfolgen. So siehst du anhand von Zahlen und Fakten, was dir unsere Zusammenarbeit bringt!
Das sind wir - Almut & Kai von OXYMATE
aus der Praxis für die Praxis
Stressmanagement neu gedacht
Herausfordernde Situationen und Ablenkungen sind ein Teil deines Lebens und begegnen dir jeden Tag. Also warum hast du den Umgang damit noch nie trainiert?
Mit OXYMATE haben wir uns auf das Training mit Menschen und Unternehmen mit hoher Verantwortung spezialisiert, die unter Druck optimale Ergebnisse liefern müssen.
Dazu bieten wir einen ganzheitlichen Ansatz, um physisches und psychisches Wohlbefinden zu erzeugen und wirklich das Beste aus dir heraus zu holen.
Dazu wurden wir von den weltweit führenden Köpfen auf dem Gebiet ausgebildet.
Wissenschaftlich. Nachhaltig. Effizient
Wir kombinieren dazu wissenschaftlich und evidenzbasierte Techniken der Weltelite. Performance Atmung, deine Denkweise, Erholung und Belastbarkeit werden kombiniert, um optimale Leistung zu erbringen und Ruhe zu erfahren.
Erlerne Techniken, die es dir ermöglicht, deine Geisteszustände wie auf Knopfdruck zu verändern und zu kontrollieren. Baue dazu nachhaltige Fähigkeiten und Gewohnheiten auf, um deine Produktivität, Kreativität und Anpassungsfähigkeit zu steigern.
Werde leistungsfähiger und gesünder.
Kai – Gründer & Coach
Er arbeitet seit 14 Jahren in einem Bereich, in welchem Stressresilienz zur Jobbeschreibung gehört. Seit 7 Jahren davon im absoluten Hochstressbereich, wo jede Entscheidung überlebenswichtig ist.
Seit 2017 beschäftigt er sich mit dem ganzheitlichen Ansatz, Balance in seinen Körper und Geist herzustellen. Sein Streben nach dem tiefen Verständnis und der Kontrolle dieser Vorgänge brachte ihn in Kontakt zu den führenden Köpfen in diesen Bereichen. Um direkt von der Quelle zu lernen lies er sich persönlich von Patrick Mckewon und Dan Brule ausbilden.
Die erlernten Fähigkeiten setzt er nicht nur täglich in seinem Arbeitsumfeld um, sondern auch privat, wenn er durch den Himalaja oder die Alpen wandert, im Eis badet oder Sport treibt.
Almut – Organisation & Co-Coach
Sie sorgt für den reibungslosen Ablauf hinter dem Coaching.
Als ausgebildete Diätassistentin sowie als aktive Lehrerin für Chemie und Hauswirtschaft ist sie zudem deine perfekte Ansprechpartnerin, wenn es um die Themen Ernährung und die chemischen Wirkweisen geht.
Almut hat die Wirkweise des Trainings am eigenen Leib erfahren. Ein schwerer Autounfall führte zu immer wiederkehrenden Panikattacken, die sie durch die Atemtrainings überwunden hat.
Almut – Organisation & Co-Coach
Sie sorgt für den reibungslosen Ablauf hinter dem Coaching.
Als ausgebildete Diätassistentin sowie als aktive Lehrerin für Chemie und Hauswirtschaft ist sie zudem deine perfekte Ansprechpartnerin, wenn es um die Themen Ernährung und die chemischen Wirkweisen geht.
Almut hat die Wirkweise des Trainings am eigenen Leib erfahren. Ein schwerer Autounfall führte zu immer wiederkehrenden Panikattacken, die sie durch die Atemtrainings überwunden hat.
Kostenfreies Wissen
Falls du dich mit dem Thema Leistungssteigerung und Entspannung auseinandersetzen willst, kannst du hier in unserer Bibliothek stöbern.
FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Breathwork vs. unserem Performance-Breathwork?
Behalte in jedem Rasterelement eine ähnliche Textmenge bei, um ein ausgewogenes Erscheinungsbild zu erzielen, ohne dass eines der Elemente die anderen in der Höhe dominiert
Wissenschaftlich belegt oder Humbug?
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Wieviel Zeit muss ich für das Training einplanen?
Behalte in jedem Rasterelement eine ähnliche Textmenge bei, um ein ausgewogenes Erscheinungsbild zu erzielen, ohne dass eines der Elemente die anderen in der Höhe dominiert
Ich habe gesundheitliche Probleme, kann ich dann trotzdem mit dem Training beginnen?
Behalte in jedem Rasterelement eine ähnliche Textmenge bei, um ein ausgewogenes Erscheinungsbild zu erzielen, ohne dass eines der Elemente die anderen in der Höhe dominiert
Wieviel kostet das Training bei euch?
Behalte in jedem Rasterelement eine ähnliche Textmenge bei, um ein ausgewogenes Erscheinungsbild zu erzielen, ohne dass eines der Elemente die anderen in der Höhe dominiert
Wie kann ich mir ein Training mit Euch vorstellen?
Behalte in jedem Rasterelement eine ähnliche Textmenge bei, um ein ausgewogenes Erscheinungsbild zu erzielen, ohne dass eines der Elemente die anderen in der Höhe dominiert
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